寶寶今天5歲9個(gè)月零3天了。現(xiàn)在全民健身的觀念越來越深入人心了，不少成人會(huì)從每天忙碌的工作中盡量抽出運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間。對(duì)于業(yè)余時(shí)間很少的職場(chǎng)父母來說，和孩子一起相處的時(shí)間也是寸土寸金。所以很多家長(zhǎng)就會(huì)選擇和孩子一起做運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為既能改善親子關(guān)系又能使自己和孩子的身體得到鍛煉。每天早晨或者傍晚，在田徑場(chǎng)經(jīng)常能夠看到帶著孩子長(zhǎng)跑的家長(zhǎng)。但是專家稱，孩子年齡太小開始長(zhǎng)跑練習(xí)并不合適，反而會(huì)對(duì)身體的健康發(fā)育也有一定的影響。

孩子的身體發(fā)育尚未達(dá)到長(zhǎng)跑要求。六歲之前的孩子從骨骼、肌肉的發(fā)育特點(diǎn)看存在以下的這種特征：骨骼彈性大，硬度小，容易發(fā)生變形，肌肉的纖維較細(xì)，易疲勞和受損傷。從呼吸、循環(huán)方面來說，未滿六歲的孩子肺活量相對(duì)較小，所以在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中他們的的呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體機(jī)能的需求。同時(shí)因?yàn)楹⒆拥男呐K差不多是成人的1/3的大小，心臟壁也比較薄。所以從這些方面來說，六歲以前的孩子對(duì)于長(zhǎng)跑這類需要良好的持久性和肺活量要求的運(yùn)動(dòng)，并不適合太早給孩子進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練。

孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要持續(xù)太久。現(xiàn)在出現(xiàn)了很多狼爸狼媽希望孩子從小就擁有過人的天賦，但是這樣的育兒觀念并不適合運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)上。無論父母多么希望孩子能夠有良好的體魄，但是孩子的身體發(fā)育還是要循序漸進(jìn)，不可以提前預(yù)支。所以在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，應(yīng)該要按照孩子的身體發(fā)展情況來定，最好選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量小的運(yùn)動(dòng)方式。你可以給孩子多選擇幾類運(yùn)動(dòng)，變換著進(jìn)行，那么孩子的興趣就會(huì)比較濃郁，并且不適合舉重、搏擊等由競(jìng)技性的和運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫@類項(xiàng)目對(duì)孩子身體的要求也相當(dāng)高，如果在鍛煉的過程中不慎傷害到孩子的身體，那將會(huì)影響到孩子將來的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于孩子來說將是得不償失。