寶寶的飲食對(duì)于寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育非常的重要，它能補(bǔ)充寶寶每天身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。我們都非常清楚，寶寶剛出生的時(shí)候因?yàn)樯眢w的某些功能還沒(méi)有發(fā)育完善，而且?guī)椭难例X也還沒(méi)有長(zhǎng)出來(lái)，是無(wú)法吃東西的，這時(shí)候營(yíng)養(yǎng)來(lái)源主要是母乳，這階段主要是母乳喂養(yǎng)為主。但當(dāng)寶寶六個(gè)月大的時(shí)候，已經(jīng)可以添加其他一些輔食了，這時(shí)候的寶寶也對(duì)母乳意外的食物感興趣。那么，我們?cè)趺丛趯殞毩鶄€(gè)月的時(shí)候?yàn)閷殞毺砑虞o食呢？六個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜告訴你。

六個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜（圖）

青菜粥：大米2小勺、水120毫升、過(guò)濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。把米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用微火煮40～50分鐘，在?；鹬凹尤脒^(guò)濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右。

紫菜湯：20克左右的紫菜，洗凈，切碎，燒煮成湯，分次喂寶寶吃，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵元素及碘、硒、鎂、鋅等微量元素，還有胡蘿卜素、維生素B和C。

湯粥：大米2小匙，湯120毫升。把大米洗干凈放在鍋內(nèi)泡30分鐘，然后加湯（肉湯、菜湯、雞架湯、魚(yú)湯均可）煮，開(kāi)鍋后再用微火煮40～50分鐘。

鯽魚(yú)湯：鮮活鯽魚(yú)150克，去肚雜洗凈，加適量豬油、鹽調(diào)味，水煮熟，再加蔥白一根，生姜一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯、肉一起吃，鯽魚(yú)有健脾利潤(rùn)止咳的功效。

豆腐蛋湯：過(guò)濾蛋黃1/2個(gè)、海味湯14杯、豆腐少許。把過(guò)濾蛋黃和海味湯一起放入，然后上火煮，邊煮邊攪，開(kāi)鍋后放少許豆腐即?；?。

水果面包粥：普通粉面包1/3個(gè)，蘋(píng)果汁、切碎的桃、桔子、楊莓等各1小匙。把面包切成均勻的小碎塊，與蘋(píng)果汁一起放入鍋內(nèi)煮軟后，再把切碎的桃、桔子和楊莓混合物一起放入鍋內(nèi)，再煮片刻即可。

蛋黃粥：大米2小匙、水120毫升、蛋黃1/4個(gè)。把大米洗干凈加適量水泡1～2小時(shí)，然后用微火煮40～50分鐘，再把蛋黃放容器研碎后加入粥鍋內(nèi)再煮10分鐘左右。

胡蘿卜粥：大米2小匙、水120毫升、過(guò)濾胡蘿卜小匙。把大米洗干凈用水泡1～2小時(shí)，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘，?；鹎安痪眉尤脒^(guò)濾胡蘿卜，再煮10分鐘左右。

胡蘿卜湯：取新鮮胡蘿卜150～200克，切成大塊，放入鍋中煮爛后，用漏勺撈出，擠壓成糊狀，再放回原湯中煮沸，用白糖調(diào)味，每隔數(shù)天喂一次。胡蘿卜含有多種氨基。

蛋糊：過(guò)濾蛋黃1/2個(gè)，肉湯3大匙、淀粉少許。煮熟的雞蛋黃1/2個(gè)，研碎后和肉湯一起放入鍋內(nèi)上火煮，然后把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi)煮至粘稠狀。

蛋黃醬：過(guò)濾蛋黃1/2個(gè)、肉湯2大匙、鹽少許。把蛋黃放容器內(nèi)研碎，并加入肉湯研磨至均勻光滑為止，然后放入鍋內(nèi)，加入少許鹽，邊煮邊攪拌混合。

奶油蛋：過(guò)濾蛋黃1/2個(gè)、淀粉1/2大匙、牛奶2匙、蜂蜜少許。把過(guò)濾蛋黃、淀粉和水放入鍋內(nèi)均勻混合后上火熬，邊熬邊攪，拌熬至粘稠狀時(shí)加入牛奶，?；鸷蠓艣鰰r(shí)再加入蜂蜜。

香蕉粥：香蕉1/6根、牛奶1大匙、蜂蜜少許。把香蕉洗干凈后剝?nèi)テ?，用勺子背把香蕉研成糊狀，然后放入鍋?nèi)加牛奶混合后上火煮，邊煮邊攪拌均勻，?；鸷蠹尤肷僭S蜂蜜。

椒鹽餅干糊：蘇打椒鹽餅干1塊、桔子汁2小匙、蜂蜜少許。把桔子洗干凈剝?nèi)テず髾M切為二，將桔汁擠出，把桔子汁和一起放在椒鹽餅干上，然后用勺子背將其研成糊狀。

上面介紹的是六個(gè)月寶寶添加輔食的營(yíng)養(yǎng)食譜，這時(shí)候的寶寶可以適當(dāng)添加一些輔食，因?yàn)槟溉橐呀?jīng)無(wú)法滿足寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，這時(shí)候吃一些其他的東西補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常必要的。不過(guò)需要注意的是，寶寶這時(shí)候的食物選擇非常的重要。因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞氝€沒(méi)完全適應(yīng)除母乳以外的其他食物，而且消化能力也不是那么好，所以在為寶寶挑選營(yíng)養(yǎng)食譜的時(shí)候，既要考慮到營(yíng)養(yǎng)的均衡，也要考慮寶寶是否能夠消化，最好是選擇一些湯類(lèi)或者流質(zhì)食物作為寶寶的輔食。

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