茶在我國有著悠久的歷史，眾人對茶的喜愛不用言說，生活之中出處可見。茶之中，綠茶是公認的保健飲品，它可以增強心腎功能、促進血液循環(huán)和幫助消化，深得眾人喜愛。有人會問，孕婦可以喝綠茶嗎？答案是可以的。但是對于孕期媽媽來說，喝茶有講究。喝綠茶，每天喝一點，而且要淡，可以預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等。

孕婦可以喝綠茶嗎（圖）

一、孕婦喝綠茶的好處

1、有助于抑制心血管疾病。茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

2、有助于預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

3、有助于預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。

4、有助于美容護膚。茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

二、孕婦喝綠茶的注意事項

1、適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對胎兒就會產生危害。

2、孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

3、除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時間最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。

4、另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。

三、綠茶VS紅茶

各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。 但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。

四、孕婦喝茶對胎兒的影響

1、茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

2、茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的復合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。怎樣做才能使喝綠茶既對孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢？孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的孕婦最好用點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

飲茶好處多，這點是毋庸置疑的。但是對于孕婦飲茶就要多注意，不可過濃，要有選擇性地喝茶。孕媽宜喝綠茶，不宜喝紅茶。但是喝綠茶也要適量，每天一小杯足已。

文章由三優(yōu)親子網整理發(fā)布， 轉載請注明出處。