產(chǎn)婦哺乳期能吃火腿嗎？火腿是由腌制或熏制的豬腿制作而成，具有健脾開胃、生津益血的功用，可以治療體質虛弱、虛勞怔忡、腰腳無力、胃口不開、虛痢久瀉等癥狀。由于火腿具有加速創(chuàng)傷口愈合的功效。所以在某些地方已經(jīng)成為外科手術后的輔助食品。既然火腿這么有用，哺乳期是不是能吃火腿？沒錯，是的。產(chǎn)婦哺乳期吃火腿，不僅可以催乳還可以利尿，但是過多食用火腿也是不好的，畢竟產(chǎn)婦產(chǎn)后的飲食還是要以清淡、營養(yǎng)為主。

哺乳期能吃火腿嗎（圖）

哺乳期可以吃火腿。首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收。而火腿恰恰含有豐富的蛋白質、多種維生素和礦物質，碳水化合物，具有吸收率高、適口性好、飽腹性強等優(yōu)點，所以也深受哺乳期媽媽喜愛。

火腿雖然吃起來很上口，哺乳期建議還是不要多吃。因為畢竟是腌制過的，肯定含有一些添加劑，吃多了這些會在人體內(nèi)積聚，久而久之會對人體產(chǎn)生危害，而且這危害的還不僅是一個人。通過哺乳這一過程會把這些有害物質從媽媽身上轉移到寶寶身上，埋下了很大的隱患。所以還是少吃甚佳。

哺乳期媽媽食用火腿的話應搭配一些綠色食物，如冬瓜，做成火腿冬瓜湯，不僅味道鮮美，清淡爽口，又含有優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，對哺乳期婦女小便不暢、小腹水脹、乳汁不下等癥有輔助療效。還可以做成火腿清蒸桂魚，魚肉味道鮮美，營養(yǎng)豐富，也有益于小孩的智力發(fā)育。

產(chǎn)婦在哺乳期的時候需要多吃一點富含蛋白質、維生素、無機鹽、維生素、礦物質、碳水化合物等等營養(yǎng)物質，及時補充產(chǎn)婦身體所需的營養(yǎng)物質，為嬰兒的健康提供保障。恰巧的的是，火腿中含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物，并且容易吸收，非常適合產(chǎn)婦食用。但是火腿在制作的過程中，使用了大量的食鹽和工業(yè)鹽，所以含鹽量極高，添加劑也多。小編建議，哺乳期的媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】抵?，要少吃一點火腿哦。

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