每一位爸爸媽媽都希望自己的寶寶健康又聰明，爸爸媽媽要知道寶寶的神經(jīng)發(fā)育是從受孕開(kāi)始的，并且一直延伸到了寶寶兩三歲的時(shí)候。所以孕婦補(bǔ)充DHA尤為重要，因?yàn)樘涸谀赣H體內(nèi)的時(shí)候，胎兒從母親體內(nèi)攝入DHA，從而促進(jìn)胎兒的智力和視力發(fā)育。因此，DHA的需求非常大，在孕期就開(kāi)始補(bǔ)充DHA是十分重要的。

孕婦怎樣補(bǔ)充DHA（圖）

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)是從孕期第三周開(kāi)始的，眼部的發(fā)育是從第四周開(kāi)始的，大腦的發(fā)育是從第二十周開(kāi)始，而DHA正是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，從胎兒發(fā)育到三周開(kāi)始補(bǔ)充DHA的效果最佳。因此建議孕婦從妊娠第三周起就適當(dāng)補(bǔ)充DHA，并且要保證貫穿整個(gè)孕期。

孕婦通過(guò)食用含α-亞麻酸的食物如堅(jiān)果類核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以轉(zhuǎn)化少量的DHA，但α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA比率不到1%，遠(yuǎn)不能滿足胎兒發(fā)育的需要。  按照國(guó)際推薦量，孕婦每天需要300mg的DHA，按照亞麻酸的轉(zhuǎn)化率，相當(dāng)于每天需要進(jìn)食1734g山核桃仁或7500g花生油!顯然，孕婦是不可能每天食 用如此大量的食物，所以還需考慮在膳食基礎(chǔ)上再額外補(bǔ)充DHA補(bǔ)充產(chǎn)品。

海藻是DHA的原生體，深海魚通過(guò)吃海藻獲取DHA。而DHA藻油是直接從海洋藻類中提取出來(lái)，未經(jīng)食物鏈傳遞，沒(méi)有重金屬污染。DHA藻油從海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接補(bǔ)充藻油最符合孕婦需要。

DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

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