葉酸什么時候吃最好？

準媽媽們最關(guān)心：到底什么時候開始吃葉酸呢？

葉酸對于胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。你應該在計劃懷孕時或者說受孕前就開始吃葉酸，因為你體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。

葉酸應該什么時候吃？(圖)

什么是葉酸及葉酸的作用

　　 葉酸（Folic acid）維生素B復合體之一，相當于蝶酰谷氨酸。是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。

葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。因為它有助于預防神經(jīng)管缺陷（簡稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

　　 同時寶寶的大腦由脊髓神經(jīng)管會發(fā)育形成，長長的神經(jīng)束在脊椎內(nèi)部延伸，聯(lián)接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子里長得很快，他的神經(jīng)管在孕期的前4周內(nèi)就閉合了。在那個階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識到自己懷孕后再服用葉酸，有時候可能已經(jīng)太晚，來不及預防神經(jīng)管缺陷了。這也是為什么說你在計劃懷孕前就應該補充葉酸的原因。

葉酸到底什么時候吃：孕前3個月

　　中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。目前，中國很多省市的計生部門都啟動了出生缺陷一級預防工程?！　　　〔贿^，對于葉酸什么時候吃的問題，如果你真的是這個月計劃懷孕時才知道要補充葉酸，也不要太擔心，從今天就開始服用葉酸補充劑吧。

　　另外，不同的人對葉酸補充劑的需求量也不同，你最好向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸補充劑或你目前服用的葉酸補充劑、多種維生素是否適合你，特別是如果你以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶或你有其他疾病。

葉酸補充時機選擇：

·女性應該什么時候補充葉酸

·準媽媽孕前補葉酸關(guān)注6點

·“肚皮”未動，葉酸先行