備孕期前三個月就需要每天口服一定量的葉酸，一直吃到孕早期結束，即懷孕12周為止，由于懷孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關鍵時期，如果女性體內葉酸缺乏的話，容易導致寶寶畸形。

舉措建議

在備孕期間，除了要口服葉酸之外，另外也要多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的果蔬，注意補充體內的蛋白質，飲食要以清淡為主，注意葷素搭配。

注意事項

備孕期間女性應避免給自己太大的壓力，否則容易影響受孕，多參加一些戶外活動，有利于增強體質。