宮寒吃什么好？（圖）

宮寒是中醫(yī)理論下的一種疾病，是指女性腎陽不足，寒氣入侵使氣血運行不暢，導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等癥狀。醫(yī)學認為宮寒與腎虛，脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關。而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素、營養(yǎng)因素、精神因素，內分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺胰腺)、發(fā)育因素、炎癥、腫瘤等有關。宮寒者如果長期不調理，容易導致宮寒不孕，所以建議早治療。

女性宮寒跟日常生活習慣有關，所以先要了解自己宮寒的原因，體內宮寒，就像天空中沒有太陽。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。調理宮寒，最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣，使氣血運行恢復正常。那么女性宮寒了，吃什么好呢？

宮寒吃什么好呢？

1、多吃黑色食物，黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃溫陽熱性食物，宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。

3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。

4、宮寒的女性特別怕冷，而補鐵能增強人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

注意事項：

1、忌辛辣食物，以清淡，新鮮為宜。

2、避免生冷寒涼食物，要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。

3、若偶受寒現象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

好網溫馨提示：宮寒的女性朋友也可以藥膳療法來食補！

1．雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2．紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個，連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3．當歸遠志酒

全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

4．鮮蝦燉豆腐

鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。

5．五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。 6．蟲草燉雞肉

冬蟲夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。

7．蝦肉炒韭菜

蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。 8．枸杞燉乳鴿

枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。 9．米酒蒸仔雞

仔雞1只去內臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

10．枸杞子仔雞

枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。

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