孕晚期該如何補(bǔ)充營養(yǎng)(圖)

　　當(dāng)孕婦進(jìn)入孕晚期后，她們?cè)陲嬍撤矫嫘枰⒁庑┦裁茨兀俊?/p>

　　1、補(bǔ)充足量的鈣。　

　　孕晚期，孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。　

　　2、補(bǔ)充足量的維生素B1?！?/p>

　　如果這時(shí)孕婦補(bǔ)充維生素B1不足，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧?！?/p>

　　3、這一階段除正餐外，孕婦要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品?！?/p>