懷孕期間適量補(bǔ)充維生素C（圖）

懷孕期間母體中的維生素C水平會(huì)逐漸下降，至分娩時(shí)約下降50%左右。孕婦適量補(bǔ)充維生素C可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量(超過(guò)1000毫克)，則會(huì)影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C可使孕婦體內(nèi)環(huán)境變成酸性，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。

我國(guó)推薦孕婦膳食維生素C的攝入量由非孕婦女每日100毫克增至130毫克，以滿足母體和胎兒的需要。維生素C的主要食物來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑橘類含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C?！跎驐?/p>