孕期要科學(xué)補充維生素c，可以多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果。但是注意在補充維生素c的同時，要同時攝入其他的維生素營養(yǎng)。

舉措建議

在孕期補充維生素c，可以多吃蘋果、獼猴桃、圣女果、無花果等，注意不能選擇糖分過重的水果，容易造成妊娠期糖尿病。除此之外，還需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等，補充微量元素含量豐富的飲食如堅果，也可以促進胎兒的生長和發(fā)育。

注意事項

在孕期除了補充維生素，還需要多吃補鈣和補鐵的食物，利于胎兒的骨骼形成和發(fā)育。