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冬天坐好月子有什么規(guī)矩

2020-04-08
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冬天坐好月子的老規(guī)矩,新辦法

  坐月子的準則簡單地歸納起來就是:吃著、躺著、捂著、臟著。雖然,聽起來這些字眼讓人不是那么舒服,但老人們卻要求嚴格遵守。這些在夏天看來很難做到的準則,冬天似乎遵守起來會相對輕松,那么冬天坐月子的媽媽是不是會很容易、很舒適地度過呢?那些老傳統(tǒng)是否應(yīng)該嚴格遵守呢?還有沒有冬天坐月子特別需要注意的地方呢?

冬天坐月子必須要遵守的老規(guī)矩之一:不能洗頭和洗澡。

老人家的道理:月子里不能洗頭、洗澡,幾乎所有的老人都是這么要求的。否則,日后會落下全身疼痛的毛病。因為分娩后新媽媽全身的毛孔和骨縫都張開了,而且耗費了很多氣血,如果洗頭、洗澡時,不小心著了涼,就會使風寒侵入體內(nèi),并且滯留在體內(nèi),導致全身氣血凝滯,流通不暢,以后就會出現(xiàn)頭痛、月經(jīng)不調(diào)、身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛的不適癥狀。

有多少人可以完全遵守:50%

幾乎有一半的人或多或少都打破了這項“紀律”。即使有婆婆、媽媽和一大家子人看著,也有很多媽媽趁著家人出門的機會,偷偷地完成了洗澡的“偉大壯舉”,至少是偷著洗了洗頭??墒窃诟械揭簧磔p松后,很多新媽媽心里也不由得暗暗擔心,會不會真的像老人們說的那樣,圖了一時痛快,以后會出現(xiàn)全身疼的毛病呢?

一定要遵守嗎?

不一定。不遵守的前提條件是一定要有好的生活環(huán)境的支持。換句話說,只要條件允許,新媽媽完全可以在月子里每天都洗澡,而不會出現(xiàn)任何身體問題。相反,必要的清潔,使產(chǎn)后經(jīng)常大汗淋漓的新媽媽更能保持健康。但是,如果屋里不夠暖和、新媽媽沒有足夠的人手照顧,建議還是應(yīng)該謹慎一點。

你至少可以做到:

如果不想違背老人的意愿,或者做不到經(jīng)常洗頭、洗澡,那下面的幾點一定要做到:

1. 每天更換內(nèi)衣內(nèi)褲和襪子,經(jīng)常換洗床單和被褥。準媽媽出汗比較頻繁,如果不洗頭,也不洗洗澡,又不換內(nèi)衣和床單等,很容易導致細菌感染。另外,衣物洗完后最好能在太陽下晾曬,利用紫外線消毒。如果天氣比較陰冷,可以用熨斗把衣服燙好。

2. 每天清洗外陰。這是必須要做到的。最好是采用淋浴清洗。因為產(chǎn)后惡露、側(cè)切傷口等原因,外陰是特別需要注意保持清潔的。

3. 喂奶前一定要用干凈的溫熱毛巾才是乳房。保持乳房的清潔和衛(wèi)生是為了小寶寶的健康。

4. 每天用溫熱水泡腳??梢约铀傺貉h(huán),幫助身體盡快恢復。

溫馨小提示:月子里的媽媽尤其應(yīng)該注意的是不要著涼和受風。但這并不表示屋子里要密不透風,空氣清新也是很重要的。每天應(yīng)該定時通風換氣??梢詼蕚湟粋€帽子,洗澡后將頭發(fā)吹干后戴上,這樣可以有效地防止頭部著涼。室內(nèi)的溫度應(yīng)該至少在22℃以上,尤其是南方的新媽媽,室內(nèi)沒有供暖系統(tǒng),更應(yīng)該注意保暖,可以使用電暖器或是空調(diào)。還應(yīng)該注意保持室內(nèi)的濕度,45%左右是最合適的。

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范保維主任醫(yī)師
三甲廣東省婦幼保健院 婦科
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