有哪些方法促進(jìn)乳汁分泌（圖）

　　乳汁分泌的原理

　　當(dāng)胎盤娩出后，體內(nèi)的荷爾蒙濃度急劇下降，這個(gè)時(shí)候大腦中會(huì)分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。

　　泌乳過程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎(chǔ);二是乳汁分泌。乳腺細(xì)胞制造出乳汁，分泌到腺泡內(nèi);三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產(chǎn)素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時(shí)，信號(hào)經(jīng)大腦轉(zhuǎn)達(dá)到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒后，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。

　　當(dāng)寶寶第一次吸吮乳房時(shí)，立即刺激產(chǎn)生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經(jīng)性的刺激。

　　引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因?yàn)樘弁?、疲倦、焦慮、導(dǎo)致心情不好的話，則會(huì)抑制噴乳反射。

　　乳汁的產(chǎn)生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數(shù)的影響，就是說寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。

　　促進(jìn)乳汁分泌的方法

　　1、頻繁吮吸

　　研究證明，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。

　　因此最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水;最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時(shí)吮吸。

　　2、保持心情愉快

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。

　　因此，準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養(yǎng)身體。

　　3、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。

　　均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統(tǒng)統(tǒng)吃起來，同時(shí)多補(bǔ)充水分，可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。結(jié)合一些下奶的食譜，效果更佳。

　　4、注意喂養(yǎng)技巧

　　新手媽媽應(yīng)注意兩側(cè)乳房交替哺乳，每次喂奶時(shí)間大致保持每側(cè)10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲(chǔ)的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。

　　如果不能哺乳，一定要將乳房內(nèi)的乳汁排空，每天排空的次數(shù)為6~8次或者更過。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

　　5、盡量減少用藥

　　哺乳期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　如果媽媽生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。

　　排空乳房促進(jìn)乳汁分泌

　　乳房是個(gè)非常精細(xì)的生產(chǎn)線，寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動(dòng)作類似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數(shù)不足，所以，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要。

　　在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些。

　　怎么算排空乳房

　　其實(shí)乳房無法完全排“空”，應(yīng)該說是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細(xì)胞中的乳汁就會(huì)產(chǎn)生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。

　　雖然乳汁沒有移出就會(huì)減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產(chǎn)生，但并無法使另一側(cè)乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應(yīng)盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。

　　溫馨提示，現(xiàn)代女性都過分追求苗條身材，而減少食量，而這也可能是導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)乳汁不足的情況，所以營養(yǎng)均衡也是保證充足乳汁的條件。