產(chǎn)后腰痛的緩解方法有哪些（圖）

女性分娩后或多或少都會出現(xiàn)不適的情況，尤其是月子期間缺乏科學(xué)保養(yǎng)的女性，容易出現(xiàn)腰酸背痛等情況，那么，產(chǎn)后腰痛的緩解方法有哪些?下面就讓我們一起來了解一下吧。

注意合理飲食：多加補充富含鈣質(zhì)的食物，避免因為骨質(zhì)疏松而引起腰痛。

保持充分的睡眠：產(chǎn)后的床墊不宜太軟，并以側(cè)臥為好，且需經(jīng)常換臥床姿勢。

及時的到醫(yī)院進行檢查：如果女性產(chǎn)后腰痛得厲害，無法忍受，就一定要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，查明病因，針對性的進行治療。

坐好月子：女性月子坐不好不僅會有腰酸現(xiàn)象出現(xiàn)，還有可能導(dǎo)致子宮脫垂、炎癥侵襲等。對于女性而言，輕視坐月子，就是輕視自己的健康。

經(jīng)?；顒友浚号援a(chǎn)后兩周就應(yīng)開始適當(dāng)?shù)鼗顒友?，使腰肌得以舒展，可以做一些仰臥起坐等，而勞逸結(jié)合很重要。同時還要避免提過重的物品，不要過早穿高跟鞋。

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