產(chǎn)后補養(yǎng)身體新媽媽可以多喝湯類（圖）

母乳喂養(yǎng)對寶寶的好處，每一位媽媽都很清楚?？墒呛芏鄫寢寕兌加龅揭环N有心無力的尷尬，那就是奶水不足。那么媽媽們不妨來和小編學習一下產(chǎn)婦催奶吃什么吧!

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之桂圓紅豆棗湯

紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，不僅可以增強機體的免疫力，而且同時還能提高我們?nèi)梭w的抗病能力。尤其是對產(chǎn)后與新媽媽們來說，還具有催奶的功效。新媽媽們在準備這道湯的時候，首先，先紅豆用水浸泡2個小時左右，將桂圓去殼。其次，將浸泡好后的紅豆，紅棗放入加有清水的鍋中煮沸。最后加入桂圓，等待再次沸騰之后，繼續(xù)煲一個小時就可以食用了。

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之鯽魚豆腐湯

這道催奶湯只需要一條鯽魚和若干豆腐即可。與其他湯水制作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘并且瀝干。然后將鯽魚去鱗并用鹽巴和料酒燜十分鐘，待其已充入味之后再下鍋，用清水煮沸鯽魚，最后快要出鍋之時再放入豆腐。至于黃酒、鹽巴、味精等佐料的添加，媽媽們可以自行選擇。這道湯不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，鯽魚中的營養(yǎng)物質(zhì)可是能夠很好地幫助媽媽們降低氣血不足帶來的危害，非常適合用作催奶食材。

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之羊肉湯

羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且還有有很好的催乳作用。但因為其燥熱，所以比較適合冬天飲用。在燉羊肉湯的時候，媽媽們可以再加入一些當歸以及生姜片，這二者能夠充分激發(fā)羊肉的鮮美，又能去除過重的臊味，這三種食材可以說是補氣養(yǎng)血催乳的最佳搭配啊!當然，在煲湯時，一定不能過于心急，要等到羊肉煮爛了再食用哦!

產(chǎn)婦催奶喝什么湯之豬骨催乳湯

制作這道湯并沒有什么特別復雜的工序，只不過在食材上，最好能用若干通草來搭配洗凈之后的豬骨進行熬煮，并且要保證在燉鍋中熬煮至少一個小時，再盛起來飲用。豬骨補血養(yǎng)氣利乳汁的作用早已是人盡皆知，而飲用這道湯也貴在堅持，若是能夠一次喝上一碗，連續(xù)飲用五天的話，其幫助媽媽們催奶的效果就會非常明顯了。

產(chǎn)婦催奶吃什么?媽媽們是不是都已經(jīng)學會了呢?那么就不妨來試一試吧!

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