月子里不吃鹽是不科學(xué)的（圖）

月子期間究竟能不能吃鹽？這是一個(gè)頗具爭議的話題。老人們口口相傳的月子禁忌與現(xiàn)代人無拘無束的理念總是會掀起對峙式的碰撞。今天就讓我們從現(xiàn)代飲食科學(xué)的角度來幫新媽媽們解讀“月子食鹽”的難題。

朋友小李剛剛喜得貴子，全家是忙的不亦樂乎，照顧寶寶的、伺候產(chǎn)婦的、洗衣做飯的……全家分工明確，旨在把大人小孩都照顧好，可是即使這樣，也難免出現(xiàn)矛盾。

小李平時(shí)口味就比較重，可是這坐月子，婆婆和媽媽卻不讓她吃一點(diǎn)鹽，什么營養(yǎng)大餐都變得索然無味，為此家里人沒少發(fā)生爭執(zhí)。那么月子期間真的要“忌鹽”嗎?

民間有一種傳統(tǒng)說法，就是產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好。的確，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，會使血壓升高。但是這并不意味著一口鹽也不能吃。

鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉，如果人體內(nèi)缺鈉，就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡。

如果產(chǎn)婦的食物里一點(diǎn)鹽不放，很容易造成產(chǎn)婦食欲不振，營養(yǎng)缺乏，從而影響了產(chǎn)婦泌乳。

另外，新媽媽由于在生產(chǎn)時(shí)和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽，需要適當(dāng)補(bǔ)充一些。

月子里不吃鹽是不科學(xué)的，適量的補(bǔ)充鹽分是有助于產(chǎn)婦身體恢復(fù)的，所以“無鹽”的結(jié)局看來可以改一改了。