備孕期間能吃辣嗎

世間百味獨愛辣,像麻辣小龍蝦、麻婆豆腐、麻辣香鍋、醬板鴨、泡椒鳳爪等等的美食都離不開一個辣字。還有各種辣椒,這些都是我們無辣不歡的人群生活中不可缺少,若是哪一天沒有辣椒是連飯都吃不香了。對于食欲不振的人來說酸辣是最佳的開胃菜。特別是女性一向是以唯有美食不可辜負做為真理,辣椒做為美食中的主力軍,那是缺之不可。但是懷孕也是女性的夢想,一個健康聰明的寶寶是需要優(yōu)生優(yōu)育,備孕就十分重要了。那么備孕期間能吃辣嗎?
備孕期間能吃辣嗎
一、備孕期間應(yīng)停止食用辛辣食品
平時我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題,但是對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。
科學(xué)研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。懷孕后,由于胎兒的一天天長大,本身就影
響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習(xí)慣,其結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)
的供給,甚至增加分娩的困難。
因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個健康的寶寶,在計劃懷孕前 3-6 個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
二、備孕期間應(yīng)停止食用高糖食品
懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常??赡芤鹛谴x紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝
入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易
出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
孕婦能吃辣椒嗎
(1)辣椒的營養(yǎng)成分
每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg,而維生素B2、胡羅卜素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富,可以提高孕婦機體的免疫功能,因此辣椒的營養(yǎng)是很豐富的。
(2)辣椒的功效
1.辣椒可以治療咳嗽感冒。辣椒含有豐富的維生素C,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇;此外,辣椒還含有較多的抗氧化物質(zhì),可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病;同時,辣椒還可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。
2.辣椒可以促進食欲。當(dāng)孕婦們吃飯不香、飯量減少的時候,可以在菜里放上一些辣椒,這樣就能改善孕婦的食欲,使他們增加飯量。
3.辣椒可以促進血液循環(huán)。由于辣椒具有強烈的促進血液循環(huán)的作用,因此可以改善孕婦在懷孕時可能會出現(xiàn)的怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。
4.辣椒可以美容。辣椒中含有一種特殊的物質(zhì),它能加速孕婦們的新陳代謝以達到燃燒體內(nèi)脂肪的效果,而且效果十分的顯著,從而起到減肥的作用。這種物質(zhì)還可以促進荷爾蒙分泌,對孕婦們的皮膚有很好的美容保健作用,是女性的“補品”。
孕婦吃辣椒的注意事項
食用過量的辣椒會危害人體的健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜,引起胃疼、腹瀉并使肛門燒灼刺疼,誘發(fā)胃腸疾病,促使痔瘡出血。因此,凡患食管炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者均應(yīng)少吃或忌食辣椒。辣椒是大辛大熱之品,患有火熱病癥或陰虛火旺、高血壓病、肺結(jié)核病的人也應(yīng)慎食。
至于孕婦則更應(yīng)慎食辣椒。這是因為辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì),會對寶寶的神經(jīng)造成影響,所以孕媽咪們在食用辣椒時,一定要注意不可以吃辣椒時吃到讓口腔發(fā)麻,適量的食用即可。在吃辣椒時,只要掌握口腔是否感到麻木的原則,孕婦們就能安心吃辣了。
此外,辣椒會引起便秘、加快血流量等不良效應(yīng)。孕期時,由于增大的子宮對消化道有壓迫,所以準媽媽很容易便秘。但如果吃辣椒,尤其是干辣椒太多,更容易加重大便干燥。如果便秘就得用力屏氣,腹壓就會隨著加大,從而使子宮、胎兒、血管局部受擠壓導(dǎo)致供血不足,容易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形的不良現(xiàn)象。如果準媽媽臨產(chǎn)吃辣椒,可間接地引起子宮破裂、子癇等。因此,準媽媽在臨產(chǎn)或者便秘的時候,就要注意,不要隨便吃辣,以免造成不良的影響。