備孕期間要少吃過辣的食物。其次要合理膳食，加強營養(yǎng)，多吃蔬菜水果、補充葉酸之外，還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和膠原、豆制品、牛奶，多吃富含維生素E的食物。

舉措建議

備孕期間的飲食需要多加注意，做好孕前檢查，檢查好身體狀態(tài)，沒有問題再進入備孕的階段，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸，女性提前補充葉酸，可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形。

注意事項

備孕期間注意每天都要堅持做體育鍛煉，要調(diào)整好身體狀態(tài)，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳，受孕之后有利于胚胎的生長發(fā)育。