現(xiàn)代人講究優(yōu)生優(yōu)育，所以很多人都會提前做好備孕的工作，讓自己能夠生下一個聰明而有健康的小寶寶。備孕并不是說說那么的簡單，而是需要做一些準備，比如飲食或是其他的方面都需要特別的留意，才能夠達到好的效果。有些人知道在備孕的時候不能夠亂吃食物，但自己很喜歡吃土豆，那么，備孕期間能吃土豆嗎?

　　備孕期間能吃土豆嗎?當然是可以吃。土豆是一種非常常見的淀粉類的食物，它被人體吸收比較緩慢，身體在吃了土豆之后血糖上升的速度并不會太快，可以讓身體慢慢的吸收;土豆中的膳食纖維含量也是非常的豐富，吃了它之后能夠幫助你胃腸道進行蠕動，幫助你排便的時候額能夠阻止各類疾病發(fā)生的風險。土豆中含有B6這種維生素，它對于平復(fù)你身體山的煩躁、焦慮等等的情緒具有非常好的作用。當然有傳聞?wù)f吃了土豆之后容易生兒子，要提醒大家這是沒有任何事實根據(jù)的說法。

　　備孕期間需要注意什么

　　1、節(jié)食減肥不要做。既然你在備孕了，就應(yīng)該要知道身體需要均衡的營養(yǎng)，要是你經(jīng)常的去節(jié)食減肥，肯定是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，到時候懷孕了也容易導(dǎo)致胎兒的智商不高。

　　2、煙酒都不要沾。夫妻兩個都應(yīng)該要遠離酒精、香煙，要是其中一方有抽煙喝酒的情況，對于精子、卵細胞的生長發(fā)育是會有直接干預(yù)和影響的作用，在懷孕之后胎兒也容易變得畸形。

　　3、避免刺激性食物。帶有辛香料等刺激性的食物是會讓人感覺到非常好吃，能夠刺激到人的味蕾，對懷孕的夫妻來說它們則不合適，吃多了它們也容易給身體帶來便秘的情況。

　　備孕期間能吃土豆嗎?在備孕期間除了一些對身體有害的食物外，其他的食物如可以如常吃，只是要能夠提醒大家在吃的時候要能夠注意葷素搭配，且不能亂吃，也不能夠單獨吃其中的一種食物，不然營養(yǎng)不均衡，對于備孕的效果也會有直接的影響。