在現(xiàn)代醫(yī)療科技中，除了傳統(tǒng)的古時候的順產(chǎn)生育法，現(xiàn)代已衍生了剖腹產(chǎn)生育法了。雖然剖腹產(chǎn)方法比較快捷，但是對孩子卻沒有那么好，因為寶寶在媽媽肚子里，掙扎出來的過程中，增強了寶寶的生命力，而且順產(chǎn)的寶寶身體會比較強壯。但是如果因為媽媽身體比較虛弱或者是某些原因，不得已選擇剖腹產(chǎn)還是沒問題的。那么順產(chǎn)的話，媽媽們需要在產(chǎn)前做些什么來幫助自己順產(chǎn)呢?畢竟要順產(chǎn)，需要充足體力和頑強的意志力。那么怎么做順產(chǎn)會比較快呢?接下來，趕緊關(guān)注本文，本文為你一一講解。

圖片來源：銳景圖庫

　　孕晚期保持自信樂觀的心情

　　很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產(chǎn)，于是在孕后期就出現(xiàn)緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。在生產(chǎn)過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫(yī)生，到最后體力消耗過度，而產(chǎn)程延長寶寶會出現(xiàn)各種風險，不得已最后只能改為剖宮產(chǎn)。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行!

　　孕期做到飲食營養(yǎng)豐富

　　孕媽多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產(chǎn)。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，面條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產(chǎn)加油!

　　孕晚期要保證睡眠

　　分娩前的一段時間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產(chǎn)出孩子，從而延長了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產(chǎn)房里，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不愿入睡，這樣就消耗了很多體能，所以一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產(chǎn)的人不要多，以免影響產(chǎn)婦休息!

　　產(chǎn)前堅持合理運動

　　如果孕婦的身體沒什么特殊問題，而且胎兒發(fā)育也沒有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅持多走動，做做操，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過程更加順利。即使是在產(chǎn)房里，肚子不疼的時候就走走，加快生產(chǎn)。平時懶的運動的寶媽，到生的時候用不上力就后悔了。

　　孕婦可學習拉瑪澤呼吸法

　　拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤(Lamaze)先生研究、發(fā)明并發(fā)揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過程中保持鎮(zhèn)定，達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　分娩時配合醫(yī)生用力

　　醫(yī)生讓什么時候用力就什么時候用力。一定要配合醫(yī)生，她們有經(jīng)驗，肯定會保證媽媽們的安全的。

　　家人的鼓勵和關(guān)懷

　　在產(chǎn)房里，家人的陪伴和鼓勵會給產(chǎn)婦增加力量，可以讓準爸爸提前學習陪產(chǎn)知識，到時知道如何安撫和鼓勵產(chǎn)婦，知道自己該做哪些工作，一無所知的準爸爸到時候除了心焦就是慌亂，有時候還幫倒忙。陪產(chǎn)的人不宜過多，準媽信賴的人最好。