充足的睡眠對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育以及智力開(kāi)發(fā)是十分關(guān)鍵的，所以很多家長(zhǎng)都會(huì)合理安排寶寶的睡眠時(shí)間，讓寶寶生長(zhǎng)的更加健康聰明。但是有不少的寶寶都是不聽(tīng)從安排的，一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候就亂動(dòng)，喜歡打鬧，以至于睡著的時(shí)候都顯得是十分不安穩(wěn)，有的打呼嚕，有的會(huì)驚醒。寶寶睡不好不但影響自身的健康狀況，更是會(huì)對(duì)爸爸媽媽造成影響。那么，2歲寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦?寶寶睡覺(jué)常見(jiàn)問(wèn)題有哪些?

　　2歲寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)怎么辦

　　一個(gè)原因是缺鈣的狀況。通過(guò)補(bǔ)充維生素D和鈣，孩子會(huì)慢慢的好起來(lái)。大一點(diǎn)的孩子，一個(gè)是鈣代謝的問(wèn)題。另外，精神因素也是一個(gè)方面。孩子四個(gè)月以后就開(kāi)始做夢(mèng)了，白天的活動(dòng)在夜里面會(huì)有呈現(xiàn)。睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，如果孩子大哭和大笑了，會(huì)導(dǎo)致夜驚、睡眠不安。所以我們說(shuō)睡覺(jué)前一到兩個(gè)小時(shí)孩子一定要做安靜的游戲，減少夜驚，還有夢(mèng)魘。睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)要安靜，做安靜的游戲，講安靜的故事，特別重要。

　　不要讓寶貝在臨睡前過(guò)度興奮，這樣寶貝會(huì)因睡不踏實(shí)而蹬被子。另外，睡覺(jué)時(shí)盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會(huì)讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節(jié)，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺(jué)時(shí)最好給寶貝穿個(gè)小肚兜。

　　如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺(jué)時(shí)在他的小被子的兩旁分別壓上個(gè)小枕頭，這樣寶貝就不容易把被子蹬開(kāi)了。

　　寶寶睡覺(jué)時(shí)還應(yīng)避免環(huán)境中的光刺激。要營(yíng)造安靜的睡覺(jué)環(huán)境，睡前別讓寶寶吃得過(guò)飽，尤其是別吃含高糖的食物。盡量穩(wěn)定寶寶的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，使寶寶少出汗，從而避免踢被子。

　　睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的作用

　　第一 有明顯的益智作用

　　睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子，睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

　　第二 有促寶寶進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用

　　有研究證明，生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過(guò)三個(gè)月到半年以后，孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離，這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然，飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響，但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。

　　第三 睡眠有儲(chǔ)能作用

　　睡眠有儲(chǔ)能作用，即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況，還容易發(fā)生意外傷害。所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。

　　當(dāng)然不同年齡的孩子有不同的睡眠規(guī)律和特征，年齡越小的孩子睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，如新生兒每天睡眠時(shí)間為16-18小時(shí)，6個(gè)月到一歲半的孩子睡13-15小時(shí)，5歲睡12小時(shí)左右，學(xué)齡期睡11小時(shí)左右。2歲以內(nèi)的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當(dāng)然睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，如果白天寶寶的精神狀態(tài)很好，活潑、聰明、發(fā)育良好，那么睡眠時(shí)間就應(yīng)該是合適的。

　　咬被角咬嘴唇，這常常是一個(gè)心理方面的問(wèn)題。這種孩子很敏感、心事比較重，比較膽小、比較內(nèi)向。比如說(shuō)房間里一關(guān)燈以后，出現(xiàn)一個(gè)黑色的影他都很害怕，從故事里面和動(dòng)畫(huà)片里看到的場(chǎng)景做一個(gè)聯(lián)想，他就會(huì)很害怕。孩子的睡眠環(huán)境中還要包括房間的布置，如果孩子害怕這個(gè)圖畫(huà)，一定要換一換。

　　大的孩子這方面的心理壓力來(lái)源就更明確一點(diǎn)。大一點(diǎn)的孩子，內(nèi)向、敏感、膽小，這種孩子我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆粋€(gè)陪伴。在之前陪伴的時(shí)候可以握住孩子手，給一個(gè)小小的皮膚按摩?？梢越o孩子可以講故事、吸引孩子注意力。

　　還可以給孩子做口部按摩，他原來(lái)咬被角和嘴唇，你越說(shuō)他越做。這個(gè)時(shí)候在口周做一個(gè)輕微的按摩以后，把他原來(lái)固化的東西給打破了。涂一點(diǎn)潤(rùn)膚油，讓他有一個(gè)很舒服的感覺(jué)，幾天以后他會(huì)忘記這種習(xí)慣。我們讓他忘掉原來(lái)的行為習(xí)慣，用一些新的好的習(xí)慣來(lái)替代他。

　　按摩的一開(kāi)始力度大一點(diǎn)，后來(lái)力度小一點(diǎn)、范圍小一點(diǎn)，逐漸摸著孩子的手、皮膚，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)的改變孩子原有的模式，第二，就是把你的刺激量在孩子能夠接受的情況下慢慢降低。改變?cè)械?、建立新的，這常常是很難的。所以我們特別提倡，建立就是新的、就是好的。這是最省事、省力孩子最不受傷害的方法。但是因?yàn)楹⒆佑刑厥庑?，家長(zhǎng)沒(méi)有注意到，所以怎么省事怎么做，有一些孩子就需要處在改變的狀態(tài)。改變是需要有一些方式方法、循序漸進(jìn)的去改變的。打罵、訓(xùn)斥孩子是不可取的。

　　寶寶睡覺(jué)憋尿怎么辦

　　小孩子睡覺(jué)前要讓他排尿，如果夜里面不停的吃、尿，這種頻率很高的話，孩子的睡眠肯定會(huì)受影響的。大一點(diǎn)的孩子，夜里睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)不要給孩子過(guò)多的液體食物。食物的質(zhì)、量，特別要找準(zhǔn)這方面的原因。

　　寶寶睡覺(jué)總是一驚一乍的，怎么辦?

　　三個(gè)月以內(nèi)的孩子易驚可以是正常的，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全。另一個(gè)原因是缺鈣的狀況。通過(guò)補(bǔ)充維生素D和鈣，孩子會(huì)慢慢的好起來(lái)。大一點(diǎn)的孩子，一個(gè)是鈣代謝的問(wèn)題。另外，精神因素也是一個(gè)方面。孩子四個(gè)月以后就開(kāi)始做夢(mèng)了，白天的活動(dòng)在夜里面會(huì)有呈現(xiàn)。睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，如果孩子大哭和大笑了，會(huì)導(dǎo)致夜驚、睡眠不安。所以我們說(shuō)睡覺(jué)前一到兩個(gè)小時(shí)孩子一定要做安靜的游戲，減少夜驚，還有夢(mèng)魘。睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)要安靜，做安靜的游戲，講安靜的故事，特別重要。

　　寶寶睡覺(jué)打鼾怎么辦

　　小嬰兒睡眠有呼嚕聲可能是喉軟骨發(fā)育不良。會(huì)使孩子睡覺(jué)聲音比較大，一般六個(gè)月以后會(huì)明顯的減輕，有些孩子會(huì)持續(xù)到一歲半，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候注意孩子的枕頭不要高，要注意呼吸道保持一個(gè)直的狀態(tài)。另外特別小心孩子不要感冒，感冒時(shí)堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同時(shí)要補(bǔ)鈣和維生素D，這常常是媽媽孕期的時(shí)候缺鈣引起的。

　　另外一個(gè)打鼾最常見(jiàn)的是兩歲以后的孩子，這是跟腺體發(fā)育有關(guān)，比如說(shuō)增值體或者是扁桃體，呼吸道堵塞三分之一到三分之二，我們一定要做相應(yīng)的檢查，如果缺氧嚴(yán)重要及時(shí)手術(shù)治療。需要做多導(dǎo)睡眠圖檢查，孩子在醫(yī)院睡一夜覺(jué)，睡覺(jué)的過(guò)程中我們要做腦電圖、心電圖，做血液氧飽和度，做十幾項(xiàng)項(xiàng)目，如果血氧飽和度低于92%。這種情況會(huì)影響腦發(fā)育，是手術(shù)指征。如果孩子翻一個(gè)身以后就不打鼾了，就可以再觀察。

　　腺樣體兩三歲開(kāi)始發(fā)育，十二歲以后慢慢萎縮。如果血氧飽和度不低，可以每半年到一年觀察一次。如果血氧飽和度低，就很可以需要手術(shù)。要權(quán)衡利弊。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)