在妊娠這個(gè)時(shí)期里，為了能夠生出一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，在飲食以及生活方面，孕婦一定要給予足夠的重視。食物作為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體力的主要途徑之一，孕婦一定要通過(guò)多種途徑了解清楚自己不適宜吃的食物有哪些。另外，孕婦如果只靠食療來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)實(shí)在是太單一了，并且也不能夠提供給她們足夠的營(yíng)養(yǎng)。維生素的補(bǔ)充在妊娠這個(gè)時(shí)期是非常重要的，而水果中含有豐富的維生素，能夠給她們大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)，并不是任何水果都適合她們吃的，那么，孕婦可以吃檸檬嗎?

　　1、檸檬是什么

　　檸檬，又稱(chēng)檸果、洋檸檬、益母果，有“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”的美稱(chēng)，檸檬為蕓香科常綠小喬木，原產(chǎn)馬來(lái)西亞，目前地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國(guó)臺(tái)灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬味道極酸，一般不能直接食用，多數(shù)是用于烹調(diào)或者是制作飲料、化妝品和藥品。檸檬是柑橘種類(lèi)之一，適合栽種在氣溫較平穩(wěn)的地區(qū)。

　　2、檸檬有什么功效和作用

　　檸檬中富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)，檸檬中含有維生素C的含量是最多的，可以有效的抵抗壞血病和感冒、抗癌等作用。檸檬還是天然的藥，可以直接涂抹于傷口或者是鼻子，能減輕傷口的疼痛感和讓傷口盡快的恢復(fù)，還可以有效的治療鼻竇炎，檸檬還可以作為天然的除臭劑，在冰箱里放幾個(gè)就不會(huì)再聞到不好的味道了。檸檬具有殺菌消炎的作用，如果有患咽喉炎的人可以將檸檬汁和鹽混合一起飲用。檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　3、孕婦可以吃檸檬嗎

　　孕婦在早期多數(shù)會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，檸檬拿來(lái)泡水來(lái)喝可以有效的預(yù)防孕吐反應(yīng)，還可以刺激脾胃，令食欲大增。在夏天孕婦很容易出現(xiàn)中暑煩躁的現(xiàn)象，此時(shí)多喝一些檸檬泡溫開(kāi)水可以起到解暑消熱的作用，夏季暑濕較重，孕婦神疲乏力，長(zhǎng)時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開(kāi)胃口。在孕期皮膚容易出現(xiàn)很多痘痘，特別是夏天懷孕身體內(nèi)熱比較重，火氣就上來(lái)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)濕疹、皮炎等問(wèn)題，此時(shí)多服用食用一些檸檬片，因?yàn)闄幟适菑?qiáng)堿性食物，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有效的延緩衰老，抑制色素沉著有顯著的效果。孕后期很多孕婦胎動(dòng)較為不安，精神狀態(tài)較差，此時(shí)多食用一些檸檬的話，可以有效的幫助孕婦胎動(dòng)平穩(wěn)下來(lái)，精神也會(huì)變得更佳。但是如果是糖尿病孕婦或者是胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍的孕婦是一定不能食用的，這樣是會(huì)讓身體變得更加的嚴(yán)重。

　　孕婦喝檸檬水應(yīng)謹(jǐn)慎

　　檸檬水含豐富的維生素c，還可以美白，所以很多女性喜歡喝，那么懷孕以后還可以繼續(xù)喝檸檬水嗎?孕婦喝檸檬水有好處嗎?

　　經(jīng)專(zhuān)家研究得出結(jié)論：孕婦是可以喝檸檬水的，但是不能喝得過(guò)多，也不能空腹喝，檸檬水酸性較大，會(huì)對(duì)胃造成傷害。

　　所以要適量地喝，每個(gè)星期喝兩次就可以了，而且一天不可以超過(guò)兩杯，不要影響了身體的酸堿平衡。

　　圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)