懷孕對于一部分媽媽們來說是一件幸福而痛苦的事情，幸福的是馬上就要擁有屬于自己的小天使了，孕育的過程是甜蜜而神奇的。

　　但是當(dāng)然也會有很多不適應(yīng)的痛苦，比如有些媽媽們由于個人的身體素質(zhì)或者是隨著懷孕月份的慢慢變大，經(jīng)常會覺得腰酸背痛，十分難受。那么究竟孕婦腰酸怎么緩解呢？下面小編為大家推薦幾招，還不趕緊學(xué)學(xué)！

　　很多女性朋友在懷孕之后都開始變成家里的重點保護對象，好像孕婦就只適合坐著或者躺著，不能干活，生怕撞著碰著。這其實是一個誤區(qū)，并且長時間保持一個姿勢，就會引起腰酸背痛的情況。這個道理很簡單，我們平時上班或者是工作的時候，長期維持一種狀態(tài)，自然會引起疲憊感。

　　孕婦也是一樣，雖然身懷六甲，但是也需要經(jīng)常的活動活動，比如可以做一些孕婦適合的孕婦操，或者是散散步之類的，這樣都有助于增加孕婦的抵抗力，也能夠緩解身體的不適感。除此之外孕婦腰酸還能怎么緩解呢？最簡單的一種方法就是曬太陽，曬太陽的目的就是保持身體鈣的攝入，保證骨骼的結(jié)實和健康，預(yù)防和緩解孕期出現(xiàn)的疼痛情況。

　　當(dāng)然，孕婦還可以每天堅持泡泡熱水澡，在洗澡的時候用熱水多沖洗一下背部腰部，加速血液的流通，緩解懷孕之后由于身體笨重帶來的疼痛。晚上睡覺的時候，睡覺的姿勢也是有所講究的。孕婦最好的睡覺姿勢就是側(cè)躺，可以把膝蓋關(guān)節(jié)置于枕頭或者毛毯上，這些方法都是十分有效的。對于還需要上班的媽媽們，小編建議既然懷孕了就一定不能再穿高跟鞋，多備幾雙舒服的平底鞋，這樣都有助于緩解懷孕期間的腰疼情況。

　　懷孕之后，孕婦腰酸怎么緩解呢？寶媽們一定要采取最恰當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行緩解，沒事多曬曬太陽，穿上平底鞋適當(dāng)活動活動，有必要的話可以買條護腰帶。