大家都知道高血壓是老年人的多發(fā)病和常見病。輕度高血壓患者除了血壓高之外是沒有其他狀況的。但是我們不能因?yàn)楦哐獕翰挥绊懳覀兊纳罹筒蝗ス芩纹浒l(fā)展。血壓多高算高血壓呢？收縮壓在140以上，舒張壓在90以上就算是高血壓了。

　　高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測(cè)血壓，掌握自己詳細(xì)的血壓狀況。血壓的數(shù)值如果長期居高不下，就應(yīng)該考慮換藥了。測(cè)量高血壓應(yīng)在一天中血壓處于峰值時(shí)進(jìn)行測(cè)量，因?yàn)槠渌麜r(shí)間測(cè)出的血壓值是不準(zhǔn)確的。不準(zhǔn)確的血壓值沒有參考價(jià)值。人每天的血壓峰值會(huì)出現(xiàn)在兩個(gè)時(shí)間段，早上8～9點(diǎn)和下午5～6點(diǎn)。一些人不在峰值時(shí)間段內(nèi)測(cè)血壓，當(dāng)然會(huì)覺得自己血壓忽高忽低。這種情況還會(huì)給患者的心理帶來極大的負(fù)擔(dān)。所以測(cè)量血壓時(shí)一定要在峰值出現(xiàn)的這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)測(cè)。

　　高血壓的治療在于控制?；剂烁哐獕旱娜藨?yīng)注意以下幾點(diǎn)問題：

　　1.生活要有規(guī)律，盡量早睡早起；作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)引起血壓的波動(dòng)。

　　2.高血壓患者要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，讓血管變得更健康。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜過大，劇烈的運(yùn)動(dòng)有可能導(dǎo)致并發(fā)癥。高血壓患者可選擇太極拳或者散步等節(jié)奏慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　3.高血壓患者要保證睡眠的充足；充足的睡眠對(duì)高血壓患者的恢復(fù)治療有一定的幫助。

　　4.飲食方面要清淡，三餐規(guī)律且有節(jié)制；清淡的飲食和規(guī)律的三餐可以減輕血管的壓力，節(jié)制的飲食也會(huì)讓血管變得輕松。高血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離高脂和高鹽的食物，飲食搭配應(yīng)以素食為主，并且可以吃一些水果來補(bǔ)充維生素。

　　5.要按時(shí)服藥。現(xiàn)在降血壓的手段一般采用藥物降壓，每天按時(shí)服用降壓藥才能有效地控制血壓。不要因?yàn)檠獕航档土司屯Ｖ褂盟?，因?yàn)檠獕簳?huì)反彈。什么時(shí)候停止服藥還是要遵從醫(yī)囑。

　　患高血壓的人群已經(jīng)逐漸年輕化，不要因?yàn)槟昙o(jì)小就肆意熬夜、胡吃海喝。身體是自己的，應(yīng)好好珍惜。