對(duì)于許多吃貨來講無論什么東西都想嘗試無論什么東西都想吃，永遠(yuǎn)都有吃不完的食物以及吃東西的精力，但是這種情況下很容易吃壞肚子導(dǎo)致肚子出現(xiàn)疼痛甚至腹瀉的情況出現(xiàn)，而我們都知道腹瀉是一件非常痛苦的事情況且長時(shí)間的拉肚子對(duì)我們的身體都是一件非常有害的，那么當(dāng)我們吃壞肚子出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候應(yīng)該怎么辦?

　　吃壞肚子腹瀉怎么辦

　　1、多喝水。出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候多喝水是一件非常有必要的事情，因?yàn)楫?dāng)我們出現(xiàn)腹瀉的適合你身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺水的情況，所以這種情況下需要大量補(bǔ)充水分，對(duì)于不喜歡和白開水的人來講喝一些葡萄糖水也是一個(gè)蠻不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槠咸烟撬粌H可以補(bǔ)充水分也可以補(bǔ)充人體所需的維生素，所以在腹瀉或者人接近虛脫的情況是可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分。

　　2、自然排出。對(duì)于一些身體比較敏感的患者來講是比較適合自然排出的辦法。因?yàn)橛行┤讼矚g用一些藥物來解決，但是一旦出現(xiàn)不適的情況可能會(huì)加深病情，所以對(duì)于比價(jià)敏感的患者來講可以根據(jù)自身身體的愈合能力排出體內(nèi)毒素即可，但是需要注意的是在患病期間飲食需要清淡不能吃辛辣的食物。

　　3、遠(yuǎn)離廚房。對(duì)出現(xiàn)腹瀉的人來講最好是不要為家人做飯，因?yàn)樯〉娜撕械募?xì)菌是比較多的

，所以一旦沒有清潔干凈不叫容易通過食物的方式傳染給家里的人。但是需要的是在患病的時(shí)候需要多加注意衛(wèi)生情況。

　　4、飲食清淡。在腹瀉的時(shí)候不適合吃比較辛辣或者油炸的食物，比較適合比價(jià)清淡的食物甚至應(yīng)該以流食為主。因?yàn)楫?dāng)你因?yàn)轱嬍硢栴}給肚子里增加負(fù)擔(dān)的時(shí)候需要先把食物排出來，所以在身體還沒徹底恢復(fù)的時(shí)候應(yīng)該等時(shí)候先調(diào)養(yǎng)好身體。

　　5、充足的睡眠。當(dāng)人們出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候人體是處于一個(gè)較為辛苦的狀態(tài)，所以這時(shí)候應(yīng)該注意休息不能熬夜同時(shí)需要注意的是不能過度勞累。