這幾年越來(lái)越多的人出現(xiàn)了胃動(dòng)力不足的情況，尤其是生活在快節(jié)奏的城市里很容易出現(xiàn)飲食方面消化不良。消化不好大概可以分為心理和生理兩方面的原因，雖然不是什么大問(wèn)題，但是長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不好，身體消瘦甚至影響到健康。那么胃腸動(dòng)力不足怎么辦？

　　首先我們要從根源上找問(wèn)題，比如心理上比較常見(jiàn)的就是有心事，大家不要覺(jué)得消化不好就是腸胃問(wèn)題，沒(méi)胃口才是心情表現(xiàn)。很多權(quán)威機(jī)構(gòu)已經(jīng)證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人處于負(fù)面情緒爆棚的情況下，腸胃的消化能力會(huì)隨著減弱，而且身體的免疫力也會(huì)減弱，因此好心情也是提高胃動(dòng)力的方法。

　　生理上引起胃動(dòng)力不足的原因就很多了，比如比較常見(jiàn)的就是生物鐘紊亂，很多大城市打拼的人因?yàn)椴欢ㄆ诩影喟疽股踔镣ㄏ_(dá)旦因此飲食時(shí)間是不規(guī)律的。我們腸胃蠕動(dòng)主要是依靠的腸胃內(nèi)部的平滑肌的運(yùn)動(dòng)，而平滑肌是不受我們身體控制的肌肉。因此每天腸胃消化的時(shí)間都是固定的，我們沒(méi)有按時(shí)吃東西就要等到下次蠕動(dòng)，不規(guī)律久了自然就胃動(dòng)力不足。

　　暴飲暴食也是造成胃動(dòng)力不足的原因，很多人以為暴飲暴食的人肯定胃口消化能力強(qiáng)，然而突然在某段時(shí)間內(nèi)讓腸胃超負(fù)荷工作，直接結(jié)果就是腸胃系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，因此就算是遇到在愛(ài)吃的食物也不能暴飲暴食，如果胃動(dòng)力不足也不要吃不好消化的食物，比如含淀粉多的土豆玉米紅薯之類(lèi)的食物，因?yàn)楦缓矸鬯猿圆涣硕嗌倬陀酗柛垢?，而且也不好消化，?yīng)該多吃好消化的蔬菜或者菌類(lèi)最好。

　　很多人的腸胃其實(shí)都是因?yàn)楹染贫缓玫模L(zhǎng)期頻繁的喝酒會(huì)嚴(yán)重的損傷腸胃系統(tǒng)，久而久之胃動(dòng)力就會(huì)下降，出現(xiàn)吃東西沒(méi)胃口一吃就飽的情況，因此應(yīng)該盡量的少喝酒，而且吸煙對(duì)于胃消化能力也是有害無(wú)益。