寶寶今天5歲7個月21天了。寶寶睡前吃零食好嗎？

Q：我的寶寶睡前總是喜歡吃零食，這種習慣有什么危害嗎？　　

A：睡眠是大腦皮層充分休息、恢復疲勞的手段。1~3歲寶寶的大腦發(fā)育，尚處在逐步完善階段，消化系統(tǒng)各器官在消化食物的過程中，受大腦中樞神經(jīng)的直接影響，而嬰幼兒期神經(jīng)纖維髓鞘形成不全，需要得到很好的保護。如果在入睡前讓寶寶吃餅干、糖果等食品，就會增加胃、腸負擔，也減少大腦休息，久而久之，會對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育造成不良影響。同時，胃腸得不到充分休息，也會引起消化功能紊亂，影響寶寶的營養(yǎng)狀況。另外，食物殘留在口腔牙縫中間，細菌容易繁殖而致蛀牙，不利于寶寶的口腔衛(wèi)生。

[TIPS]：飲食與寶寶睡眠有一定的關系。食物可促進睡眠，預防饑餓所致的半夜覺醒；食物過敏也可干擾睡眠，不良的飲食習慣影響睡眠晝夜節(jié)律的形成，食欲較差的寶寶容易出現(xiàn)睡眠問題。所以，確保寶寶良好的睡眠，需重視進食的時間、時機及食物的種類等。