孕婦是不可以生吃三文魚，生的三文魚如果處理不好，有可能會滋生細(xì)菌，導(dǎo)致三文魚當(dāng)中有大量的細(xì)菌、寄生蟲等，食用后容易造成感染，影響胎兒的健康發(fā)育。

三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)，熟的三文魚可以為孕婦補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦的抵抗力，讓孕期有一個(gè)更好的身體。三文魚當(dāng)中含有豐富的不飽和脂肪酸，對降低血液粘稠度有很好的作用，可以降低孕婦患高血壓、高血糖以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。三文魚當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)微量元素，可以滿足孕婦大量營養(yǎng)的攝入。三文魚當(dāng)中含有的氨基酸成分，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育也是有很大的幫助。但注意不宜生吃三文魚，因?yàn)橛锌赡軙?dǎo)致胃腸炎、寄生蟲感染等，對母體和胎兒都會造成不良影響。孕婦本身抵抗力都比較低下，所以為了避免風(fēng)險(xiǎn)，孕婦最好不要吃生的三文魚，如果想要吃三文魚，可以煮熟后再食用，這樣會更加的健康。

懷孕期間在飲食上需要特別注意飲食，要均衡營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，飲食需要做到多樣化，避免太單一。另外還應(yīng)該多吃一些粗糧，比如玉米、小米、燕麥等，少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，以免出現(xiàn)便秘、胃腸不適的癥狀等。在飲食上還需要注意避免偏食、挑食、暴飲暴食等，如果暴飲暴食很有可能會出現(xiàn)妊娠期高血糖的情況。孕中期還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑或者是鈣片，預(yù)防缺鐵性貧血和缺鈣的情況。

此外，孕期需要注意休息，避免過度勞累，平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如可以練孕婦瑜伽、散步等，每天飯后運(yùn)動半小時(shí)運(yùn)動，要適量，需要根據(jù)自身的條件來進(jìn)行運(yùn)動，避免過度的運(yùn)動，以免導(dǎo)致不良反應(yīng)的發(fā)生。平時(shí)應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大。同時(shí)需要注意個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)樵衅诜置谖锉容^多，需要特別的注意個(gè)人衛(wèi)生，需要養(yǎng)成勤換洗內(nèi)褲、勤洗澡的良好習(xí)慣，內(nèi)褲應(yīng)該用開水燙洗消毒，然后放在太陽底下暴曬。孕期還需要做好產(chǎn)檢工作，如果孕婦出現(xiàn)任何不適的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。避免拖延時(shí)間，以免導(dǎo)致病情加重。