產后怎么躺有助于子宮恢復正常，需要根據(jù)是順產還是剖宮產決定。順產的產婦可以采取半臥位，而剖宮產的產婦，則建議枕平臥，有助于子宮恢復正常。

1、順產：順產的產婦通常采取半臥位，有利于惡露的排出，并且能夠幫助子宮恢復正常。順產6小時后，可以適當下地活動，適當活動能夠促進宮腔內的血塊排出，對于子宮恢復有所幫助。除此之外，還可以加強母乳喂養(yǎng)，能夠反射性的引起子宮收縮，有利于惡露的排出。

2、剖宮產：剖宮產的產婦在手術后6小時，建議枕平臥，能夠減少傷口滲血，在6小時后也可以采取側臥位的姿勢，能夠幫助子宮內的惡露排出。但是在生產后不建議長時間仰臥，可能會導致子宮往后倒，引起子宮后位，嚴重時還會誘發(fā)小腹疼痛、腰酸背痛等癥狀。

產婦產后一定要注意休息，可以適當食用排骨湯、豬蹄湯等食物，促進乳汁的分泌，補充身體所需要的營養(yǎng)。并且要注意保暖，不要吃生冷的食物，也不要碰涼水。要隨時關注身體變化情況，出現(xiàn)不適癥狀要及時就醫(yī)。