經(jīng)期免疫力低下可通過調(diào)整飲食、注意休息、適當(dāng)運(yùn)動等方法調(diào)理。

1、調(diào)整飲食

經(jīng)期要保證營養(yǎng)均衡，多攝入蛋白質(zhì)、鐵元素、鈣元素含量較豐富的食物，如豬蹄湯、桂圓湯、紅豆湯等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，降低經(jīng)期發(fā)生感染的概率。不要進(jìn)食刺激或者是生冷的食物，如辣椒、冷飲等。

2、注意休息

女性在月經(jīng)期間還要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天的睡眠時間保持在8小時以上，通過充足的睡眠能夠使機(jī)體得到充分放松，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

3、適當(dāng)運(yùn)動

可根據(jù)自身的情況適當(dāng)參加活動，比如散步、慢走、練瑜伽等，能夠改善心肺功能，加強(qiáng)機(jī)體的血液循環(huán)，起到增強(qiáng)免疫力的作用。

除此之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理，比如槐杞黃顆粒、玉屏風(fēng)顆粒等，但藥物需要按療程服用，不可以私自減少藥量或者增加藥量。