例假是指月經(jīng)。月經(jīng)期間一般可以喝抹茶粉，但要適量。

月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落引起的出血，屬于正常的生理現(xiàn)象。抹茶粉含有多種維生素、纖維素、游離氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)比較全面且容易被人體吸收利用。月經(jīng)期間女性適當(dāng)飲用有利于緩解全身無(wú)力、身體虛弱等癥狀，而且還具有一定提神作用，通常不會(huì)影響到正常的月經(jīng)。但由于抹茶粉中含有的茶堿較高，在喝的時(shí)候也需要注意飲用量，避免過(guò)多飲用導(dǎo)致大腦異常興奮，刺激神經(jīng)后影響睡眠質(zhì)量。

月經(jīng)期間注意不吃生冷、辛辣等刺激食物，生活中需要注意個(gè)人衛(wèi)生，比如要勤更換內(nèi)褲、衛(wèi)生巾，每天定期使用溫水清洗會(huì)陰部位，避免出現(xiàn)感染現(xiàn)象。