中暑是指人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致身體溫度過高，引起的一系列癥狀。以下是容易中暑的人群和原因：

1. 長時間在高溫環(huán)境下工作或活動的人，例如建筑工人、農(nóng)民等，因為他們的身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致身體無法及時散熱，容易中暑。

2. 年齡較小或較老的人，因為他們的身體抵抗力較弱，無法有效地應對高溫環(huán)境，容易中暑。

3. 患有慢性疾病或服用某些藥物的人，因為這些人的身體本身就處于一種較為虛弱的狀態(tài)，容易受高溫環(huán)境的影響，導致中暑。

4. 運動量大的人，例如長時間進行劇烈運動的運動員或長時間進行戶外運動的人，因為他們的身體需要大量的能量來維持運動，容易在高溫環(huán)境下失去大量的水分和鹽分，導致中暑。

5. 飲食不規(guī)律或不健康的人，例如長期食用辛辣、油膩等食物的人，容易使身體處于一種負擔較重的狀態(tài)，無法應對高溫環(huán)境，導致中暑。

為了避免中暑，我們應該注意以下幾點：

1. 避免長時間在高溫環(huán)境下工作或活動，盡量在涼爽的地方休息。

2. 注意飲食健康，多吃水果和蔬菜，少食用辛辣、油膩等食物。

3. 注意適當增加水分和鹽分的攝入量，避免脫水。

4. 注意穿著透氣、輕便的衣服，避免長時間暴露在陽光下。

5. 注意避免劇烈運動和長時間的戶外活動，尤其是在高溫天氣下。