中暑是指身體長期暴露在高溫環(huán)境下，導致體溫調(diào)節(jié)失常，出現(xiàn)一系列身體不適癥狀的情況。

主要癥狀：

1. 頭暈眼花：由于體內(nèi)水分流失過多，導致血液黏稠度增加，血流速度減慢，從而導致頭暈眼花。

2. 惡心嘔吐：由于體內(nèi)水分不足，胃腸道功能減弱，從而引起惡心嘔吐。

3. 脫水：長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體內(nèi)水分大量流失，從而引起脫水。

4. 皮膚干燥：由于體內(nèi)水分流失過多，皮膚失去了水分，變得干燥。

5. 頭痛：由于中暑引起的體內(nèi)水分不足，導致血液黏稠度增加，血流速度減慢，從而引起頭痛。

預防方法：

1. 飲水：在高溫環(huán)境下，要保證每天充足的飲水，以補充體內(nèi)水分。

2. 避免暴曬：在高溫環(huán)境下，要盡量避免暴曬，減少身體的熱量吸收。

3. 適當休息：在高溫環(huán)境下，要適當休息，避免過度勞累。

4. 穿透氣服裝：在高溫環(huán)境下，要穿透氣性好的服裝，以便散熱。

5. 補充電解質(zhì)：在高溫環(huán)境下，要適當補充電解質(zhì)，以維持體內(nèi)水分平衡。