夏季中暑是指在高溫天氣下，人體失去過多水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致體溫升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心悸、乏力等中暑癥狀的情況。以下是夏季中暑的防治方法：

1. 飲食方面：多喝水、多吃水果和蔬菜，避免暴飲暴食和過度飲酒。

2. 穿著方面：穿透氣、輕便、寬松的衣服，避免穿太緊、太厚的衣服。

3. 居住環(huán)境方面：保持室內(nèi)通風(fēng)，避免在沒有空調(diào)或風(fēng)扇的情況下長時間待在密閉的室內(nèi)。

4. 運動方面：避免在高溫時段進(jìn)行劇烈運動，最好選擇早晨或晚上進(jìn)行運動。

5. 休息方面：避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，盡量選擇陰涼處休息。

6. 注意個人衛(wèi)生：勤洗澡、勤換衣服，避免長時間不洗澡和穿著汗?jié)竦囊路?/p>

7. 急救措施：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動，到陰涼處休息，并及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，如鈉、鉀等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，夏季中暑是一種常見的疾病，我們應(yīng)該采取一系列的預(yù)防措施，避免中暑的發(fā)生。如果不幸中暑，應(yīng)及時采取相應(yīng)的急救措施，以免造成嚴(yán)重后果。