中暑后的處理方法：

1. 立即停止運動，迅速轉(zhuǎn)移到陰涼處，避免暴曬。

2. 飲用大量清涼飲料，如鹽水、橙汁、菊花茶等，以補充水分和電解質(zhì)。

3. 用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、手腕等部位，以降低體溫。

4. 脫去緊身衣物，穿上寬松透氣的衣服。

5. 若癥狀嚴(yán)重，如意識模糊、呼吸急促等，應(yīng)立即就醫(yī)。

6. 預(yù)防中暑，應(yīng)注意避免長時間暴曬，尤其是在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運動時，應(yīng)隨時補充水分，避免過度勞累。