中暑是指身體長時間暴露在高溫環(huán)境下，導致體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴重失衡，從而引起的一系列癥狀。以下是處理中暑的方法：

1. 及時補充水分：中暑時身體會大量流失水分，因此要及時補充水分，可以喝清涼的水或運動飲料。

2. 休息降溫：中暑時要盡快脫離高溫環(huán)境，到陰涼處休息，或用濕毛巾敷在頭部和頸部降溫。

3. 補充電解質(zhì)：中暑會導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，可以通過喝運動飲料等方式補充電解質(zhì)。

4. 注意飲食：中暑后要注意清淡飲食，避免過度飲酒和吃辛辣食物。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重，如頭痛、惡心、嘔吐等，應盡快就醫(yī)治療。