中暑是指人體在高溫環(huán)境下暴露過久而導致體溫調(diào)節(jié)失常的一種情況。如果不及時處理，中暑會導致嚴重的身體損傷甚至危及生命。以下是中暑的癥狀和應(yīng)對措施：

1. 身體疲憊，腳軟無力：中暑時，體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導致身體疲憊，腳軟無力。應(yīng)及時休息，避免劇烈運動和長時間暴露在高溫環(huán)境中。

2. 頭暈、頭痛：中暑時，由于體內(nèi)水分不足和體溫過高，會導致血液黏稠度增高，引起頭暈、頭痛等癥狀。應(yīng)及時補充水分，避免過度勞累。

3. 惡心、嘔吐：中暑時，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，還會引起惡心、嘔吐等癥狀。應(yīng)及時休息，避免暴飲暴食和進食過于油膩的食物。

4. 心悸、呼吸急促：中暑時，由于體溫過高，會導致心悸、呼吸急促等癥狀。應(yīng)及時就醫(yī)，避免加重病情。

5. 皮膚潮紅、口渴：中暑時，由于體內(nèi)水分不足，會導致皮膚潮紅、口渴等癥狀。應(yīng)及時補充水分，避免暴曬和長時間待在高溫環(huán)境中。

總之，中暑是一種嚴重的健康問題，應(yīng)及時采取措施加以預(yù)防和治療。在高溫環(huán)境中，人們應(yīng)注意多喝水、避免過度勞累、避免暴曬和長時間待在高溫環(huán)境中。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時休息、補充水分，并在必要時就醫(yī)治療。