1. 飲食調(diào)理：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，適當增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

2. 生活習慣調(diào)理：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，不熬夜，避免過度疲勞和精神緊張。

3. 運動調(diào)理：適當參加運動，如慢跑、游泳、太極等，增強身體的免疫力和抵抗力。

4. 中藥調(diào)理：可以使用一些中藥調(diào)理，如黃芪、黨參、枸杞子等，具有補氣養(yǎng)血、增強身體抵抗力的作用。

5. 心理調(diào)理：保持愉快的心情，避免過度焦慮和緊張，可以通過閱讀、聽音樂、玩游戲等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

6. 家庭環(huán)境調(diào)理：保持家庭和睦，避免家庭紛爭和不良情緒對孩子的影響，營造一個溫馨、和諧的家庭環(huán)境。