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寶寶白天睡得很好晚上睡不踏實老醒

2023-08-18
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1. 寶寶白天睡得很好:指寶寶在白天睡覺時表現(xiàn)良好,可能是睡得很香,醒來時精神飽滿,沒有哭鬧或不安的情況。

2. 晚上睡不踏實:指寶寶在晚上入睡困難,容易醒來,或者睡眠質(zhì)量較差,經(jīng)常翻身或哭鬧。

3. 老醒:指寶寶在夜間經(jīng)常醒來,需要父母或其他照顧者的幫助才能重新入睡。

這種情況可能是由于寶寶的生物鐘尚未完全成熟,導(dǎo)致白天和晚上的睡眠規(guī)律不一致。此外,寶寶可能會因為饑餓、濕床、害怕或疼痛等原因而醒來。對于這種情況,父母可以采取以下措施:

1. 建立規(guī)律的睡眠習慣,盡可能讓寶寶在同一時間入睡和起床。

2. 白天讓寶寶多進行戶外活動,增加運動量,晚上則適當減少刺激性活動,如看電視、玩手機等。

3. 睡前給寶寶進行適當?shù)姆潘苫顒樱缗菰?、聽音樂等,幫助寶寶放松身心,促進入睡。

4. 注意寶寶的飲食,避免過度喂食或太長時間不進食,同時避免食用刺激性食物,如咖啡、可樂等。

5. 睡前為寶寶提供安全感,可以給寶寶講故事、唱歌、擁抱等,幫助寶寶放松情緒,減少夜間驚醒。

如果以上措施無法改善寶寶的睡眠問題,建議咨詢兒科醫(yī)生或?qū)I(yè)的兒童睡眠醫(yī)生,尋求更專業(yè)的建議和治療。

林樂菲
林樂菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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