1. 飲食均衡：保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜水果，避免過(guò)度飲酒和吃垃圾食品。

2. 鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，例如跑步、游泳、打球等，每周至少進(jìn)行3次，每次30分鐘以上。

3. 充足睡眠：保證每晚7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，充分休息可以讓身體更好地抵御病毒。

4. 減少壓力：過(guò)度的壓力會(huì)影響身體的免疫力，可以通過(guò)放松、休息、聽(tīng)音樂(lè)等方式減輕壓力。

5. 定期接種疫苗：接種疫苗可以幫助身體建立免疫防線(xiàn)，預(yù)防某些疾病。

6. 保持個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手、避免與病人接觸、不亂扔垃圾等可以減少病毒感染的機(jī)會(huì)。

7. 注意氣候變化：過(guò)度的寒冷或酷熱都會(huì)影響身體的免疫力，要適時(shí)增減衣服，避免在惡劣的氣候下長(zhǎng)時(shí)間待在戶(hù)外。

8. 補(bǔ)充維生素C和鋅：維生素C和鋅可以增強(qiáng)身體的免疫力，可以適量食用含有這些營(yíng)養(yǎng)素的食物或口服補(bǔ)充劑。

9. 避免接觸有害物質(zhì)：如煙草、二手煙、化學(xué)物質(zhì)等，這些都會(huì)影響身體的免疫力。

10. 注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手、避免與病人接觸、不亂扔垃圾等可以減少病毒感染的機(jī)會(huì)。