兒童便秘是指孩子排便不暢，大便干燥或排便時(shí)間過長(zhǎng)的情況。這種情況很常見，但卻需要引起家長(zhǎng)的重視。以下是一些兒童便秘吃什么最管用的方法：

1.增加水分?jǐn)z入：給孩子多喝水或果汁，增加水分?jǐn)z入可以幫助軟化大便，讓大便更容易排出。

2.多吃高纖維食物：高纖維食物包括水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等，這些食物可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3.多吃含益生菌的食物：益生菌可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道健康，例如酸奶、酸菜等。

4.少吃油膩食物和糖果：油膩食物和糖果容易引起腸道積食，加重便秘。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，例如散步、跑步、游泳等。

6.定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以幫助腸道養(yǎng)成規(guī)律，減少便秘的發(fā)生。

總之，兒童便秘吃什么最管用的方法是多喝水、多吃高纖維食物、多吃含益生菌的食物、少吃油膩食物和糖果、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定時(shí)排便。如果孩子便秘嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。