感冒是一種常見的疾病，通常由病毒引起，具有傳染性。風寒感冒是其中一種類型，主要是因為寒冷的天氣和寒冷的空氣導致人體免疫系統(tǒng)下降，病毒就會乘機入侵人體。

如果你得了風寒感冒，不吃藥也可以采取以下措施來幫助自己恢復：

1. 保持充足的休息：感冒時，身體需要充足的休息來幫助免疫系統(tǒng)抵抗病毒。所以，你需要多休息，避免過度勞累。

2. 喝足夠的水：感冒時，身體會失去大量的水分，因此需要多喝水來補充身體的水分。同時，水還可以幫助身體清除病毒和毒素。

3. 吃易消化的食物：感冒時，身體對食物的消化能力會下降，所以需要選擇易消化的食物，如米粥、面條、湯等。

4. 保持身體溫暖：感冒時，身體會變得寒冷，因此需要保持身體溫暖，穿上合適的衣服和保暖的被子。

5. 做適量的運動：適量的運動可以幫助身體恢復，但是需要注意不要過度勞累，避免加重病情。

總的來說，風寒感冒不吃藥也可以通過保持充足的休息、喝足夠的水、吃易消化的食物、保持身體溫暖和做適量的運動來幫助身體恢復。但是，如果癥狀嚴重或持續(xù)時間過長，最好還是去醫(yī)院就診。