胃不舒服胃脹怎么辦？

1. 飲食調(diào)理：避免暴飲暴食、過度飲酒、辛辣刺激食物和油膩食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

2. 合理進(jìn)食：飯量不宜過大，每餐時(shí)間控制在30分鐘左右，避免過快進(jìn)食和過度咀嚼。

3. 定時(shí)定量：按時(shí)進(jìn)餐，保證每日三餐，并且控制好飯量，避免過度饑餓或過飽。

4. 喝溫水：適量飲用溫水，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化和排便。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，有利于消化和排便。

6. 心理調(diào)節(jié)：避免過度焦慮、緊張和壓力，保持心情愉悅，有利于消化和吸收。

7. 藥物治療：如果以上措施無效，可以考慮口服一些胃腸道調(diào)節(jié)藥物，如胃復(fù)安、嗎丁啉等，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。