1. 胃不舒服：這種感覺(jué)通常是指胃部不適或不適應(yīng)某種食物或藥物，可能會(huì)伴隨著惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

2. 脹脹的感覺(jué)：這種感覺(jué)通常是指胃部或腸道內(nèi)積聚了過(guò)多的氣體，導(dǎo)致腹部脹氣、膨脹、不適等癥狀。

怎么辦？

1. 飲食調(diào)整：避免食用過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)油膩、過(guò)辛辣的食物，同時(shí)盡量避免飲酒和吸煙。增加蔬菜、水果、粗糧等含纖維素豐富的食物的攝入，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脹氣。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)積聚的氣體，緩解脹氣不適?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式。

3. 中藥調(diào)理：中藥有很多可以調(diào)理胃腸的藥材，例如茯苓、山楂、草果等，可以飲用中藥湯劑或者泡茶飲用。

4. 藥物治療：如果癥狀較嚴(yán)重，可以選擇口服胃腸動(dòng)力藥或者消脹藥，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5. 注意休息：胃腸道不適時(shí)，需要注意休息，避免過(guò)度勞累和精神緊張，保持心情愉悅，有助于緩解胃腸道癥狀。