1. 嘗試多種不同的食物：孩子的味覺和口感喜好是會隨著年齡和經(jīng)驗的積累而改變的，因此，家長可以鼓勵孩子嘗試多種不同的食物，幫助他們培養(yǎng)開放的味覺和接受新事物的態(tài)度。

2. 以身作則：孩子們往往會模仿父母的行為，因此，如果家長自己也是挑食的人，那么孩子們也有可能會跟著學習。所以，家長可以先改變自己的飲食習慣，成為孩子的榜樣。

3. 創(chuàng)造愉快的用餐環(huán)境：孩子們對于食物的態(tài)度往往受到用餐環(huán)境的影響。如果用餐環(huán)境愉快、輕松、溫馨，孩子們會更愿意嘗試新的食物。因此，家長可以為孩子們創(chuàng)造一個舒適的用餐環(huán)境，比如說選擇一個安靜、明亮、整潔的餐桌。

4. 讓孩子參與食物的制作：孩子們參與食物的制作過程，不僅能夠增加他們對食物的興趣，也能夠培養(yǎng)他們的獨立性和自信心。因此，家長可以讓孩子們幫忙洗菜、攪拌、調(diào)味等，讓他們參與到制作美食的過程中。

5. 制定規(guī)律的飲食計劃：孩子們的飲食習慣往往需要家長的引導(dǎo)和規(guī)劃。因此，家長可以制定規(guī)律的飲食計劃，包括早餐、午餐、晚餐和點心等，讓孩子們養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣。

6. 給孩子提供健康的食物選擇：孩子們往往會選擇味道好、色彩鮮艷的食物，但這些食物往往不太健康。因此，家長可以給孩子提供健康的食物選擇，比如說水果、蔬菜、雞胸肉等。

7. 不要強迫孩子吃東西：強迫孩子吃東西往往會引起反感和厭惡，甚至會讓孩子對食物產(chǎn)生恐懼。因此，家長應(yīng)該尊重孩子的選擇，不要強迫他們吃東西，而是以鼓勵和引導(dǎo)的方式來幫助他們養(yǎng)成好的飲食習慣。