中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于失去過多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，出現(xiàn)一系列癥狀的一種疾病。

1. 高溫天氣：中暑最主要的原因是高溫天氣，當氣溫超過35℃時，人體會出現(xiàn)大量出汗，導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的流失。

2. 高溫高濕環(huán)境：在高溫高濕的環(huán)境下，人體散熱困難，出汗也無法有效降溫，容易引起中暑。

3. 長時間暴曬：在強烈的陽光下暴曬，會加劇人體的脫水，導(dǎo)致中暑。

4. 運動過度：過度運動會加速身體的代謝，導(dǎo)致出汗增多，水分和電解質(zhì)的流失也會加快，容易引起中暑。

5. 長時間待在空調(diào)房間里：在空調(diào)房間里長時間待著，會讓人體的體溫調(diào)節(jié)能力下降，出門時突然遭遇高溫天氣，容易引起中暑。

6. 飲食不當：飲食不當也是導(dǎo)致中暑的原因之一，過量飲酒或吃辛辣食物會導(dǎo)致身體失水，增加中暑的風險。

7. 身體狀況：一些患有慢性病或者心腦血管疾病的人，由于身體本身的原因，容易引起中暑。

8. 年齡：老年人、兒童和孕婦由于身體本身的原因，容易受到高溫天氣的影響，增加中暑的風險。

中暑的危害：

1. 輕度中暑：頭痛、頭暈、口渴、乏力、出汗等癥狀，可以通過及時休息、補充水分和電解質(zhì)等方法緩解。

2. 中度中暑：出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚潮紅、體溫升高等癥狀，需要及時就醫(yī)治療。

3. 重度中暑：出現(xiàn)意識模糊、抽搐甚至昏迷、休克等癥狀，需要緊急送醫(yī)治療，否則會危及生命。

如何預(yù)防中暑：

1. 減少在高溫環(huán)境下的停留時間，盡量避免在中午時分和下午時分外出。

2. 外出時要注意穿著輕便、透氣的衣服，戴上帽子、太陽鏡等防曬物品。

3. 外出時要隨身攜帶足夠的水和電解質(zhì)補充劑，及時補充水分和電解質(zhì)。

4. 飲食要清淡易消化，多吃蔬菜水果等富含水分和電解質(zhì)的食物。

5. 避免過度運動，尤其是在高溫天氣下進行劇烈運動。

6. 長時間待在空調(diào)房間里的人，出門時要注意適當增加衣服，以免身體突然遭遇高溫天氣而引起中暑。

7. 年老體弱、患