茶樹菇是一種天然的可食用的菌類，含有豐富的蛋白，但脂肪和糖分較低，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中總蛋白質(zhì)的含量高達(dá)19.55%。含有身體所需的的8大必需氨基酸，此外還含有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質(zhì)元素。

原因分析

茶樹菇有極大的作用：

1、能有效舒緩孕媽媽的憂慮以及緊張的情緒。

茶樹菇含有豐富的B族維生素，B族維生素緩解孕婦由于懷孕引起的憂慮、緊張，同時(shí)增加對(duì)噪聲的承受能力。孕婦懷孕期間很容易因?yàn)榧に氐姆置谖蓙y，心情容易變動(dòng)，孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┎铇涔筋愂澄铩?/p>

2、可以幫助孕婦補(bǔ)充鐵元素。

干茶樹菇每百克含有鐵42.3毫克，可以滿足孕媽媽身體自身以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)，在孕期需要吃多些些富含鐵元素的食物，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血。

3、可以幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

孕婦需要多吃蛋白質(zhì)，可以吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如魚類以及肉類、奶制品，同時(shí)可以多吃茶樹菇，因?yàn)椴铇涔绞歉叩鞍椎氖秤镁?，?00克干茶樹菇中含蛋白質(zhì)14.2克。

4、提高孕婦的食欲

孕吐很容易引起食欲不振，但長(zhǎng)期孕吐會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可能會(huì)導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，從而引起孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。茶樹菇有健脾開胃的作用，促進(jìn)孕婦的食欲。

舉措建議

1、孕早期吃茶樹菇不要加辣椒。

孕早期食用辛辣食物比如辣椒會(huì)刺激孕婦胃腸，加重孕吐。另外，辣椒可能會(huì)引起便秘、促進(jìn)血液循環(huán)，建議孕婦少吃或盡量不吃辣椒。

2、孕早期茶樹菇湯不要加薏米。

中醫(yī)學(xué)上，薏米滑利，有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。因?yàn)檗裁卓梢鹱訉m平滑肌興奮作用，有可能引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、孕婦不要一起吃茶樹菇與黑木耳。

因?yàn)楹谀径谥嗅t(yī)學(xué)上被認(rèn)為具有活血化瘀功效，容易引起流產(chǎn)。

注意事項(xiàng)

茶樹菇雖然蛋白質(zhì)含量較高，但不能用來(lái)代替魚類、肉類、奶制品，作為孕婦食物唯一的蛋白質(zhì)來(lái)源。