受涼引起的頭疼是很常見的問題，但是我們可以采取一些簡單的方法來緩解癥狀。

首先，當(dāng)你感覺頭疼時，可以試著用溫水泡腳。這樣可以促進血液循環(huán)，緩解頭疼的不適感。同時，也可以使用熱敷來舒緩疼痛。將熱水袋或熱毛巾放在額頭、太陽穴或頸部，可以緩解頭疼的癥狀。

其次，保持室內(nèi)的溫度適宜也是很重要的。不要讓室內(nèi)過于寒冷或過于炎熱，尤其是睡覺時要注意?？梢允褂每照{(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，以確保舒適的睡眠環(huán)境。

此外，多喝溫水也有助于緩解頭疼。喝一些溫水可以促進血液循環(huán)，幫助身體排出寒氣，減輕頭疼的癥狀。但是要避免喝過冷或過熱的水，以免對身體造成負(fù)擔(dān)。

還有一點很重要，就是要保持充足的休息。如果你感覺頭疼，可以嘗試閉上眼睛，放松身體，休息一會兒。這樣可以減輕緊張和疲勞，有助于緩解頭疼的不適感。

最后，如果頭疼的癥狀持續(xù)較長時間或痛感加重，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)你的具體情況給出專業(yè)的診斷和治療建議。

總之，受涼引起的頭疼可以通過溫水泡腳、熱敷、保持室內(nèi)溫度適宜、多喝溫水和充足休息等簡單方法來緩解。但是如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，還是要及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的幫助和治療。