受涼導(dǎo)致頭疼是很常見的情況，但我們可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來緩解癥狀。

首先，保持溫暖是非常重要的。在受涼后，立即找個(gè)溫暖的地方，穿上厚衣服或蓋上毛毯，讓身體溫暖起來。這樣能夠幫助舒緩頭部血管的收縮，減輕頭疼的不適感。

其次，可以嘗試按摩頭部。用指尖輕輕按摩太陽穴和額頭部位，或者用手指揉捏頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩頭疼的癥狀。

同時(shí)，可以喝一些溫?zé)岬娘嬈?，如姜茶或檸檬蜂蜜水。這些飲品有助于提高體溫，舒緩頭疼。

如果頭疼較為嚴(yán)重，可以考慮使用一些非處方藥物來緩解癥狀。例如，一些常見的退燒鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

但是，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出更專業(yè)的診斷和治療建議。

總之，受涼導(dǎo)致頭疼是一種常見的情況，我們可以采取一些簡(jiǎn)單的方法來緩解癥狀，如保持溫暖、按摩頭部、喝溫?zé)犸嬈?，或者使用一些非處方藥物。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。