經(jīng)常受涼導(dǎo)致頭疼可能是由于感冒引起的。感冒病毒會導(dǎo)致鼻腔和喉嚨發(fā)炎，從而引發(fā)頭疼。為了緩解這種情況，有幾個簡單的方法可以嘗試。

首先，保持溫暖是非常重要的。在寒冷的天氣里，盡量避免長時間暴露在寒冷的環(huán)境中，穿上合適的衣物來保暖。如果必須外出，可以戴上帽子和圍巾等保護頭部和頸部。

其次，保持室內(nèi)的溫暖和濕度。使用加濕器來增加空氣中的濕度，這有助于緩解鼻腔和喉嚨的干燥，減輕頭疼的癥狀。

同時，保持充足的休息和睡眠也很重要。當(dāng)我們感冒時，身體需要更多的休息來抵抗病毒。合理安排作息時間，保證每晚有足夠的睡眠時間，這有助于提高免疫力，減少頭疼的發(fā)生。

此外，飲食也要注意。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強免疫力。避免食用過多油膩和刺激性食物，如辣椒和咖啡等，這些會刺激血管，加重頭疼癥狀。

如果頭疼持續(xù)嚴(yán)重或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀給出正確的診斷，并開具適當(dāng)?shù)乃幬镏委煼桨浮?/p>

總之，經(jīng)常受涼引起的頭疼可以通過保持溫暖、增強免疫力、合理休息和飲食調(diào)整來緩解。及時采取措施，預(yù)防感冒的發(fā)生也是非常重要的。